czysta miska

[...] w innym lab). Martucca (a także inni zorientowani w temacie), czy wziąć to jakoś pod uwagę w układaniu miski? Tzn. czy nadal rozkład 120B/100T/150W. Dziś był spinning, miska czysta chyba nie będzie, bo wieczorem juwenalia, więc jakieś % mogą wpaść. W sumie nie mówiłam o tym w pierwszym poście, ale dziennik będzie motywacją, żeby nie tylko trzymać [...]

[...] przy brzuszkach na piłce, wstyd i sromota|-) Miska: 1 735,0 kcal b: 152,3 g (35,1%) ww: 150,3 g (34,6%) tł: 58,3 g (30,3%) + euthyrox, kombucza 17.06 DNT miska nieliczona, czysta + kolacja w knajpie + lampka winka + euthyrox, magnez, kombucza 18.06 DNT Miska: 1 722,5 kcal b: 124,3 g (28,9%) ww: 146,7 g (34,1%) tł: 71,0 g (37,1%) + euthyrox, [...]

Niestety choróbsko nie odpuściło tak łatwo. Dzisiaj generalnie czuję się lepiej fizycznie ale kaszel mnie dusi- refluks tutaj nie pomaga. Mam od mojego prywatnego najukochańszego doradcy zakaz treningów w tym tygodniu żeby organizm skupił się na regeneracji i zdrowieniu. Niech mu będzie @@-) Dzień 74 18.11 Miska: Czysta i bez wpadek Trening: Brak [...]

Miska za wczoraj. DZIEŃ 27 5 miesiąc i 9 dzień bez glutenu. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC. warzywa pieczarki, cebula, marchew, kabaczek, papryka, fasola szparagowa napoje woda - 2 litry, kawa. Kurczak w ramach obiadu u [...]

[...] DNT # dzień 11 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, kawa, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: curyy Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: - Miska czysta, nieliczona, niedojedzona. Pierś z kurczaka + pomidor + ser mozzarella + chleb żytni Nienawidzę odbiorów inwestycji... Wróciłam do domu po 19 i już nie miałam ochoty [...]

[...] nieliczona, ale wydaje mi się że rozsądna, spróbowałam sernika i piernika, na tym koniec, nie przejadłam się. - 25.12 - aktywność zerowa. Miska nieliczona, bezciastowa, czysta, oparta o rybę po grecku. - 26.12 - aktywność: squash 1h, intensywnie. Miska jak 25.12 - 27.12 - aktywność: squash 1h, intensywnie. Miska liczona, poniżej: [...]

[...] ze ślubu więc generalnie biegania było sporo i 18 godzin na nogach. Wypiski nie wrzucam bo chyba nie ma sensu ;-) Wieczorem będzie dzisiejsza. Generalnie w pt miska w miarę czysta - śniadanie w domu, na obiad czysta pomidorówka i sałata z kurczakiem, na kolację (już z menu przedweselnego) pieczony kurczak z curry + klopsiki mięsne (ło matko ile [...]

[...] aero Bieg zrobiłam sobie test 3 km - przdbiegniecie zajęło mi 20 minut, fatalny wynik kolejny zrobię za miesiąc bo nie zostanę przeciez przy tak długim czasie :) Micha czysta http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-09-05 Sobota grzybobranie w górach zaliczone 7 km w dol i górę, endomondo wyliczyli 2000 spalonych kalorii ale to chyba [...]

[...] diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 39 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa pomidor, ogórki, ogórki [...]

[...] nie musieć cackać. *nauczyłam się robić omleta jak widać i nadziwić się nie mogę, że taki dobry jest %-) zresztą wszystko dobre jest. %-)%-)%-) dzień #56, tydzień 8, 24.02'14 DNT - --II-- miska czysta, nieliczona* *bo wątroba była zepsuta. już nigdy nie kupię mięsa w supermarkecie. NIGDY! Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-02-25 16:15:04

[...] (tyle sie naczytałam i zgłupiałam do reszty) 3.Jak procentowo rozkłada sie makra na masie w moim przypadku? Będę wdzięczna za podpowiedzi:) Ostatecznie: ten tydzień czysta, niższa miska; mentalne przygotowanie do konkretnego cyklu (jeszcze nie wiem czy najpierw redu czy masa) i od sierpnia powrót na siłownię. No i miska na dziś :-D [...]

Dzień 240, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ocet jabłkowy, spirulina, wit C. Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona Samopoczucie: nie pamiętam, zakwasy jakieś Rozgrzewka: wymachy, krążenia, dynamiczne rozciąganie, podskoki 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 10x20kg 10x30kg 10x35kg 12x54kg 12x59kg 12x65kg [...]

Ruda niestety narazie nie mam możliwości zdjęć wstawić.Spróbuję w poniedziałek. Tymczasem sprawozdanie. Dzień 24 (31.01) Miska czysta. Warzywa: papryka, sałata, brokuł, pomidory Suplementy: omega3, pokrzywa ,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11c218995f7459197af7ca9be31d378.jpg Dzień 25 (01.02)- DT Miska czysta. Warzywa: papryka, sałata, brokuł, [...]

[...] 3x 12 12kg x12/ 12kg x10/ 12kg x7 12kg x12/ 12kg x8/ 12kg x6 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 110kg x10/ 120kg x8/ 120kg x5 110kg x11/ 110kg x9/ 110kg x6 Miska czysta, nieliczona 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, brukselki, brokuły, szpinak Płyny: woda, zielona, dzika róża, malina, pokrzywa 1. placek owsiany z [...]

16 lutego DNT miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7746a68f6034f9eb7f69ca23779c67d.png 17 lutego miska + kawałek bagietki DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1d6b16a27c4af599911101c270dffb.png 18 lutego miska czysta warzywa; kapusta, sałata lodowa, brokuł, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewki suple: omega 3. magnez, colagen, BCAA napoje< woda 3 l, [...]

09.01.2015 r. MISKA: nieliczona ale czysta, wieczorem wino białe wytrawne DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 1000 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial 10.01.2015 r. MISKA: nieliczona ale czysta, balety do rana, więc wpadło trochę procentów Tydzień 6, Dzień treningowy 2 [...]

Dzień 35 23.02 DNT Picie: woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,zielona herbata Suple : magnez Miska : czysta nieliczona Dzień 36 23.02 DT 1. Martwy ciąg Sumo 10*50kg 10*50kg 10*50kg bolą mnie dłonie , muszę się rozejrzeć za paskami 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 10*7kg 10*7kg 10*7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10*25 [...]

28.03 Dzień 68 Miska : czysta DNT 29.03 Dzień 69 Miska : czysta DNT 30.03 Dzień 70 Miska : czysta Trening - bieganie 30 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6440b998f4b4e5ba54ee6ef24624edb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16d126eac862473ea029c740829f575a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd3abeba1d246478c428008476f1751.png

[...] Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d74572e0c325469b859bca565e285d86.jpg 09/11/2014 DNT W niedzielę miska była czysta, ale nieliczona:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda 10/11/2014 DNT Wczoraj na [...]

[...] + euthyrox, magnez+b6, cynk, wit.D 18.07 DNT nie ćwiczyłam, po tych masażach znów czuję nogę wypad na miasto przedłużył się do wieczora - nie policzyłam miski, ale była czysta 19.07 Przyszła @, znienacka%-) bo ostatnio było regularnie co 40 dni, zresztą bardzo to było wygodne;-) Miska: 1672,1 kcal b: 112,8 g (27,0%) ww: 143,7 g (34,4%) tł: [...]